この前のテレビでお食事の前１０分間、ガムを噛むと食べ過ぎないと言ってました。簡単なので、即実行。それと３０回ずつ噛むとさらにいいそうです。ご飯食べるのにすごく時間がかかりますが、いいダイエットになるそうです。楽しそうなので、しばらくやって…
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