ガムが効く?

この前のテレビでお食事の前10分間、ガムを噛むと食べ過ぎないと言ってました。

簡単なので、即実行。

それと30回ずつ噛むとさらにいいそうです。

ご飯食べるのにすごく時間がかかりますが、いいダイエットになるそうです。

楽しそうなので、しばらくやってみようかなと思います。

本当に効く?