2011-06-12 ガムが効く? 健康 この前のテレビでお食事の前10分間、ガムを噛むと食べ過ぎないと言ってました。簡単なので、即実行。それと30回ずつ噛むとさらにいいそうです。ご飯食べるのにすごく時間がかかりますが、いいダイエットになるそうです。楽しそうなので、しばらくやってみようかなと思います。本当に効く?